Обязательный ежедневный уход за ногами.
- Шаг 1. Кремом-скрабом или жесткой мочалкой удаляем отмершие клетки на стопах.
- Шаг 2. Хорошенько протрем и высушим ножки.
- Шаг 3. Делаем легкий массаж с питательным кремом.
- Шаг 4. Снимем отеки, положив ножки выше уровня тела (например, на подушку или подлокотник кресла) на 10-15 минут.
Ванночки для ног
Если вы когда-нибудь пробовали расслабляющую ароматизированную ванну для ног, то уже никогда не забудете этого ощущения истинного блаженства. Если же до этого момента вы не уделяли ванночкам особого внимания – обязательно присмотритесь к этой приятной и весьма эффективной процедуре. Ведь она способна спасти не только от проблем и дефектов кожи стоп, но и синдрома «гудящих ног».Экспресс-вариантом такого метода может быть простая теплая солевая ванночка (из расчета 2-3 ст. л. соли на 3 л. воды). Но, чтобы добиться большего результата, лучше использовать морскую соль или травяные отвары. Вот что советует народная медицина:
- зверобой и мята хорошо освежат вас и снимут усталость,
- дубовая кора, чабрец или хвойные масла при частом применении избавят от потливости,
- липа и ромашка уменьшат отечность,
- а картофельный отвар смягчает кожу.
Помните, что при наличии воспалительных процессов, отеков или варикозного расширения стоит принимать только охлаждающие ванночки, в остальных же случаях вода должна быть теплой.
Маски для ног
Итак, вы приняли ванночку для ног, что дальше? На следующем этапе понадобится маска. Можно купить специальную смесь в магазине или снова воспользоваться народными средствами.Отбеливающим и отшелушивающим эффектом обладает лимон, можно натереть им ступни ног и оставить сок на 15 минут.
Хорошо смягчают кожу маски из творога, сметаны или майонеза, которые наносятся на 1 час.
Избавиться от трещин на ступнях помогут перемолотые капустные листья, которые нужно оставить на 30-60 минут.
Столько же времени понадобится, чтобы убрать натоптыши и мозоли с помощью маски из теплого картофельного пюре.
Педикюр
Рекомендуется делать педикюр примерно раз в две недели. После ванночки стоит высушить ноги и нанести питательный крем, затем снять ороговевшие клетки на пальцах, стопе и пятках с помощью пемзы или специальной пилочки. Подстригая ногти, не забывайте, что делать это нужно по прямой линии, если отрезать уголки – это может привести к врастанию ногтей. На начальной стадии спасти от такого недуга могут ванночки с ромашкой или марганцовкой.Последними этапами педикюра станут удаление кутикулы и нанесение лака (бесцветного или модного в этом сезоне цвета).
Упражнения для стоп
- Пройдитесь по комнате поочередно на пятках, носочках, внешней и внутренней стороне стоп.
- Сидя, попробуйте ненадолго приподнять с пола мелкие предметы, зажав их пальцами или стопой.
- Положив руки на талию, привстаньте на цыпочки 10-15 раз.
Подбирайте удобную обувь, не переутомляйте себя узкими туфлями или обувью на очень высоком каблуке, в теплое время чаще ходите босиком и не забывайте об обязательном уходе, и тогда ваши ножки всегда будут красивыми и здоровыми.
Соблюдая эти простые способы уход за ногами поможет всегда быть неотразимой, обаятельной и самой красивой.
