Похудение: реальность и вымысел

Похудение: реальность и вымысел
Абсолютно всем девушкам хочется выглядеть безупречно, это касается не только внешнего вида и макияжа, но также и фигуры. Мало кто может похвастаться идеальной фигурой, без лишних жиров, поэтому мода на похудение, никогда не проходит. Тем более что девушки с многочисленных обложек журналов демонстрируют свои красивые и стройные тела. Но что на самом деле таит в себе похудение: реальность и вымысел?

Физические нагрузки

Многие диетологи, а также тренеры советуют больше двигаться для поддержания нормального обмена веществ. Для этого нужно как минимум ходить больше, сидеть меньше. В норме – это 1 час в день. Но значит ли это, что нужно срочно бежать за абонементом в ближайший фитнес-центр? Это необязательно, ведь тренажерный зал для похудения будет отличным вариантом лишь в том случае, если вас привлекает спорт и его составляющие. Если все наоборот, то вы будете долго мучиться угрызениями совести перед тем, как пропустить первое занятие, потом второе и наконец, вы совсем перестанете ходить в спортзал – в этом и заключается реальность и вымысел похудения. Результата не добиться, если бесконечно заниматься тем, что не нравится. Лучшим вариантом будет разработать самостоятельно комплекс домашних упражнений для похудения. От занятий нужно получать удовольствие, поэтому рекомендуется подбирать наиболее понравившиеся и эффективные упражнения.
Еще одним вариантом физических нагрузок для лишнего жирка является танцевальная аэробика для похудения и все остальные виды танцев. В настоящее время это модно, интересно и отлично тонизирует, а если вы возьмете с собой симпатичного партнера, то стимул к самосовершенствованию увеличится вдвое.

Народные средства

Народные средства для похудения это, прежде всего, определенные продукты, травяные сборы и ванны. Из продуктов отдать предпочтение лучше всего: моркови, свекле, дыне, ягодам, тыкве, а также зелени и свежим овощам. К наиболее эффективным относятся: чеснок, прополис, лук, мед. Из трав можно делать чаи и настои, особенно из ромашки, фенхеля, петрушки, крапивы, листьев березы и т.д. Ванны нужно делать из настоев душицы и гусиной лапчатки. Очень полезно устраивать разгрузочные дни для похудения, что позволяет организму избавиться от лишних килограммов, а также не нужных ему веществ в виде шлаков.

Диеты для похудения

Сегодня существует огромное количество разнообразных диет, обещающие порой немыслимые результаты. Если мы говорим о качественном похудении, где вымысел, а где реальность? На самом деле существуют эффективные и быстрые диеты, но вы должны быть готовы к тому, что результат будет временным, очень тяжело потом удержать вес и не поправиться.

Если вы хотите похудеть к какому-то торжественному событию, то использовать такие диеты можно. Например, бесплатные диеты для быстрого похудения – это так называемые монодиеты. Они представляют собой употребление в пищу какого-то одного продукта: рис, яйцо, кефир, яблоко, картофель, к этому списку относится и овсяная диета для похудения. Такие диеты позволяют в течение небольшого времени скинуть до 3-х кг. При их использовании необходимо помнить о том, что после снижения веса, организм может воспринять это как угрозу и начать запасаться жирами. В этом случае можно даже набрать пару лишних кило – это реальность похудения, а вымысел в обещаниях многочисленных сайтов.

Более долгосрочным способом является раздельное питание для похудения. В этом случае можно отдать предпочтение низкокалорийным продуктам. Но, помните, что необходимо чередовать калорийные и низкокалорийные продукты, иначе эффект может быть противоположным.

Еще одним вариантом эффективного и долгосрочного результата является сбалансированное питание для похудения. Оно считается наиболее оптимальным и безопасным для организма человека. Получая определенное и вместе с тем жизненно необходимое количество калорий, витаминов и минералов, организм без особых проблем их усваивает и перерабатывает, не создавая жировых запасов. Тем самым ваше тело приобретает оптимальные очертания и размеры.

Итак, похудение, реальность и вымысел которого обусловлен нездоровой заинтересованностью людей этим вопросом, довольно сложный процесс. Помните, что подход к нему должен быть комплексным: диета + физические упражнения + употребление воды. Никакие чудо-таблетки вам не помогут достичь идеального тела без ваших усилий, как это ни печально.
Популярное на сайте
Древние секреты красоты: рецепты царицы Клеопатры
Знаменитая египетская царица, покорившая таких влиятельных политиков своего...
Как поверить в свою привлекательность
Какой бы красивой не была девушка, у нее всегда есть парочка комплексов. А ...
Уход за глазами - как добиться блеска глаз
Существуют несколько правил по уходу за глазами в домашних условиях, способ...
Свойства эфирных масел и их применение
О свойствах и применении эфирных масел написано уже достаточно много. Я не ...
Как можно сохранить молодость
Старение – это естественный процесс, отменить который пока никому не под си...
Самая красивая
Красивая девушка этого года на нашем сайте