КрасотаДиеты

Диета, которая подходит всем. Часть 6

Диета, которая подходит всем. Часть 1
Диета, которая подходит всем. Часть 2
Диета, которая подходит всем. Часть 3
Диета, которая подходит всем. Часть 4
Диета, которая подходит всем. Часть 5
Диета, которая подходит всем. Часть 7
Диета, которая подходит всем. Часть 8
Диета, которая подходит всем. Часть 9

В предыдущей статье мы подробно рассмотрели время сна. Также мы поговорили немного о важности воды.

Теперь, наконец-то поговорим о том, какие продукты в какое время следует есть. Это поможет вам худеть.

Утро

Утром Солнце только набирает свою силу. Весь наш организм только-только просыпается и настраивается на рабочий день. Пищеварение еще не такое сильное, поэтому не стоит его перегружать зерновыми.

На завтрак можно есть только фрукты и такие молочные продукты, как творог, сметана, йогурт.
Вы можете смешать с йогуртом любые некислые фрукты, например, банан, сладкое яблоко, грушу.

Не смешивайте кислые фрукты с молочными продуктами. Согласно Аюрведе, такое сочетание вызывает расстройство пищеварения.

Цитрусовые нежелательно есть утром, их можно употреблять в обеденное время до 15.00.

Также вы можете есть с утра любые орехи.

Утро благоприятно для сладостей, которые не содержат муку: это мед, варенье, восточные сладости из сухого молока.

Согласно Аюрведе, съедая утром сладость, мы не только понижаем уровень сахара в крови, но и улучшаем гормональные функции организма. Особенно, это полезно для женской репродуктивной системы.

Обед

Солнце поднялось над головой и достигло зенита. Пищеварение самое сильное в это время. Все зерновые переварятся за счет энергии Солнца, а не за счет энергии вашего организма.

Поэтому здесь нет ограничений, можно есть и бобовые, и зерновые. Также цитрусовые. Вы можете съесть пирожное или торт, в разумных пределах, конечно. Обед, например, может быть такой:

1. Суп с машем или нутом
2. Рис белый
3. Любая овощная подливка к рису
4. Капустные котлетки
5. Хлеб
6. Компот
7. Печенье или бисквит

Если у вас будет такой плотный обед, то гарантирую, что перекусывать нездоровой едой у вас отпадет желание. Не ленитесь брать с собой на работу еду в термосе или в контейнерах. Если вы стесняетесь, купите красивые контейнеры, но если вас и это не успокоит, просто подумайте над тем, как вы сможете быть здоровой, если будете перекусывать пирожками или питаться в столовой неподалеку. Вы не знаете, КАК готовят в этой столовой, из КАКИХ продуктов. Как можно быть уверенным, что этот обед приготовлен из свежих продуктов? Кто вам даст такую гарантию? Только вы сами, если самостоятельно приготовите обед для себя дома. Вы можете это сделать вечером, тогда утром вам останется только разогреть еду и сложить в термос или термоконтейнеры.

Почему термос или контейнеры, сохраняющие тепло?

Самая веская причина следующая: в микроволновке вредно разогревать любую пищу. Микроволновка действует так, что молекулы воды, находящиеся внутри пищи разрываются под действием электромагнитных волн, используемых в механизме работы микроволновки. Таким образом, вода меняет свою структуру на негативную. Возвращаясь к документальному фильму «Вода», можно сказать, что после микроволновки мы едим страшную, покореженную структуру воды, а значит и всей пищи. Какую пользу она тогда нам может принести?

Ужин

Вечером Солнце теряет свою активность, уходя все ниже за горизонт. Пищеварение становится не таким активным.

Если вы вечером все-таки захотели есть, то лучшим ужином для вас будут овощи. Это может быть, овощное рагу, овощи на пару или запеченные в духовке. Вы можете в качестве основного гарнира использовать гречку. Мы уже писали, что гречка эта такая крупа, которая не относится ни к бобовым, ни к зерновым.

Такой ужин из овощей утолит ваш голод и не повредит вашему здоровью и вашему пищеварению.

Как похудеть при помощи зеленого чая Диета, которая подходит всем. Часть 9 Диета, которая подходит всем. Часть 8 Диета, которая подходит всем. Часть 7