Чего не хватает твоим волосам?
Волосы стали жирными. Если у вас всегда были нормальные волосы, а потом вдруг резко стали жирными, то обязательно надо проверить количество потребляемых специй. Например, карри и чили повышают влажность головы, а это впоследствии может стать причиной увеличения жирности волос. Не помешает сходить и на консультацию к гинекологу-эндокринологу, чтобы сдать там необходимые анализы и исключить гормональные нарушения. Еще причина повышенной сальности бывает, скрыта в пренебрежении женщинами увлажняющими средствами – волосы из-за сухости начинают сами себя увлажнять, активируя сальные железы. В случае повышения жирности волос обязательно пользуйтесь услугами кондиционера и употребляйте продукты богатые цинком и витаминами из группы В: печень, рыбу, рис, яблоки, бобовые, инжир, орехи, яйца и тыквенные семена.
Волосы стали сухими. Сухими волосы становятся из-за нехватки в организме жиров. Кстати, из-за недостатка жира волосы моментально могут стать непослушными и вьющимися. Для нормализации волос, следует налегать на рыбу (желательно жирную), семечки, орехи. Кроме жира, указанные продукты богаты белком, который отвечает за блеск волос.
Волосы стали истонченными. Истончаться волосы начинают тогда, когда организм испытывает дефицит железа. Дабы такой беды не возникло, следите за тем, чтобы потреблять 14,8 мг/день железа, которые можно «добыть» из специальных добавок-витаминов, мяса тощей говядины, печени и темно-зеленых овощей. И смотрите, чтобы не было переизбытка витамина А – это не только станет причиной истончения волос, но и их выпадения.
Волосы стали тусклыми. Когда волосы перестают правильно отражать свет, то они теряют блеск. Все эти премудрости напрямую связаны с… чешуйками волос – если чешуйки приглажены, то от них отражается свет, а если приподняты, то этого не происходит. А поднимаются волосяные чешуйки из-за неправильного химического воздействия, скажем, такого как обесцвечивание. И опять же может быть виновато отсутствие в вашем организме нужного количества белка – достаточная норма белка способна «уложить» волосяные чешуйки. Чтобы знать свою дневную норму белка, можно произвести расчет – на 1 кг веса требуется 0,75 г белка.
Волосы стали секущимися на концах. Секущиеся кончики волос чаще появляются у тех дам, которые не сильно балуют свою шевелюру аккуратным уходом. Они весьма часто используют горячий фен, плойку, грубое расчесывание (особенно это актуально, когда в ход идет расческа с железными острыми зубцами), стягивают волосы тугой резинкой. Поэтому, чтобы вернуть былую красоту волосам, в этом случае начните применять спреи с термозащитой и специальные масла, восстанавливающие волосяную структуру. И не забывайте чаще пить чистой воды, которая поможет вам увлажнить волос изнутри.
Волосы прекратили рост. Волосам, которые остановились в росте, прекрасно помогут витамины из группы В – они отвечают за обеспечение организма энергией и играют важную роль в росте волос. Чтобы энергия не покидала ваше тело, а, соответственно, и волосы, надо кушать понемногу, но чаще. Больше употребляйте в своем рационе молоко, рыбу, яйца, бобовые, орехи – это все насыщенно Биотином (витамин В7, Н).
Волосы стали выпадать. Если у вас стали выпадать волосы без причины, не считая такие ситуации как беременность или болезнь, начинайте бить тревогу. За выпадением волос может стоять нехватка железа, переохлаждение головы, сильные стрессы, диеты. Собираясь вернуть своему организму требуемое, подумайте об артишоках, говядине, водорослях, шпинате, устрицах. Не забудьте о печени, гречневой каше, яичных желтках. И не только подумайте, но и включите их в свое меню. А снять стрессы поможет запись на посещение курсов йоги и в салон лечебного массажа.
Волосы стали рано седеть. Чаще всего ранняя седина – это наследственный фактор. Поэтому об этой проблеме надо в первую очередь поинтересоваться у своей женской родни. Если же тут все в порядке и у вас «исключение», тогда причиной может служить анемия, заболевание щитовидной железы, нехватка меди, витамина В9, кальция, серы. В таком случае стоит проконсультироваться с эндокринологом и сдать кровь на гемоглобин. В питании надо добавить капусту, зеленый лук, петрушку, морковь, свеклу, томаты, мед, изделия из муки грубого помола.
