Как сердечникам и гипертоникам пережить жару

Как сердечникам и гипертоникам пережить жару
Как часто зимой можно услышать раздосадованные возгласы "Когда же уже лето!"! И это неудивительно. Когда за окном очень уж низкая температура, а надо выходить из теплого уютного дома на мороз, вьюгу, стылый ветер, кажется, что нет в жизни ничего прекраснее, чем летом выйти на улицу в чем-то легком и невесомом. И - каким невероятным это кажется! - преодолевать нужные расстояние не бегом по улице, скорее-скорее укрыться от ледяного холода, а идти неторопливо, подставляя лицо свежему ветру.

Да. Таким лето видится зимой.

Однако же на практике все обычно оказывается иначе.

Начало июня, на город опустилась жара и через пару дней даже самые теплолюбивые жители призывают на свои головы благословенный ливень. Нелогичное существо - человек... Природа считает так же и не сдает позиций: жара продолжается, и продолжается, и продолжается.

Что делать, куда бежать, как спастись?

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, советы будут, к сожалению, банальны: избегайте открытого солнца, пейте побольше воды, если можете - не вылезайте из речки. Но вот если у вас пошаливает сердце или скачет давление...

Совет первый и основной - чаще консультируйтесь со своим врачом. И никакого самолечения! Любые, даже самые незначительные недомогания стоит обсудить со специалистом. Не с подругой! Или хотя бы не только с ней. Только врач может назначить вам лекарства, которые помогут избежать неприятных инцидентов с собственным организмом; разрешить или запретить то или иное действо, будь то повышенное потребление зеленого чая (сердечники, осторожно!) или стремительное спортивное восхождение на окрестный холм (гипертоники, подумайте дважды!).

Совет второй, предусмотрительный - носите с собой прописанные вам лекарства. Прописанные врачом, разумеется, а не соседкой бабой Клавой.

Совет третий, целесообразный - прислушивайтесь к своему самочувствию. Не стоит сдувать пылинки с и без того идеальных грядок на даче, если термометр показывает +35 в тени. Грядки можно вырастить заново, а вот человека - не получится.

Совет четвертый, банальный - не находитесь на открытом солнце дольше того времени, которого требует абсолютная необходимость. Или, по крайней мере, покрывайте голову светлой шляпой, панамкой, кепкой - да чем угодно.

Совет пятый, натуралистический - не носите одежду из синтетических тканей. И уж тем более - облегающую одежду из синтетических тканей. В жару организму хочется дышать. Если ему препятствовать - оно может возмутиться и упасть в обморок. В лучшем случае.

Совет шестой, актуальный для всех - ограничьте себя в употреблении алкоголя и жирной пищи. Если вы до сих пор этого не сделали, температура воздуха за +30 - самый подходящий момент.

Совет седьмой, внесезонный - чаще принимайте душ. Это редкий случай, когда делать что-то не только приятно, но еще и полезно. Главное - не переусердствовать с охлаждением себя ледяными брызгами и не заработать пневмонию.

Совет восьмой, для разумных. Времена сейчас тяжелые: зарплаты маленькие, пенсии и того меньше. Купить кондиционер домой - практически роскошь, доступная не каждому. Но если вы (как, к слову, и автор) плохо переносите жару, не стоит ли считать установку этого чуда техники инвестицией в свое здоровье и хорошее самочувствие? Но даже вентилятор - и тот может стать настоящим спасением в жаркую погоду.

Все эти советы пропагандируют, по сути, элементарные правила здорового образа жизни и личной гигиены. Всем им лучше бы следовать не только летом, когда асфальт плавится от жары, но и весной, осенью и зимой. Потому как - что же плохого в отказе от алкоголя, следовании советам врача и натуральных тканях?
Популярное на сайте
Влияние авиаперелетов на ваше здоровье
По мнению врачей, авиаперелеты неблагоприятно влияют на здоровье людей. Обы...
Как сердечникам и гипертоникам пережить жару
Как часто зимой можно услышать раздосадованные возгласы "Когда же уже лето!...
Простые секреты хорошего самочувствия
Наша жизнь полна забот, и после тяжелого трудового дня очень часто мы ощуща...
Как выработать иммунитет
Иммунитет представляет собой положительную работу иммунной системы по вывед...
Избавиться от бессонницы - три лучших решения
Хочется выспаться и набрать новых сил – утром нужна энергия? Эта проблема х...
Самая красивая
Красивая девушка этого года на нашем сайте