Как избежать простуды летом?
Основной причиной летних простуд является ослабленный иммунитет. Только летом на организм воздействует не холод, а солнце. Загар – это мощный удар по иммунной системе, организму приходиться приспосабливаться к новым условиям. К примеру, если вы едите в другую климатическую зону, происходит процесс акклиматизации, непривычная вода и еда – большой стресс для организма. Но есть и другие риски, более знакомые, и чаще всего летом мы по какой-то причине про них забываем. Главные из них:
Резкое охлаждение
Большое количество мороженного, которое так все любят, холодная минеральная вода и газировка, пиво – от такого не заболеть просто невозможно. Резкое охлаждение глотки приводит в действие болезнетворные микроорганизмы и вирусы, населяющие носоглотку.Перепад температур
Мы долго томимся на пляже под палящим солнцем, а потом, чтобы освежиться, бежим искупаться. Происходит резкий перепад температур, что весьма вредно для организма. Это тоже один из факторов риска.Сквозняки
Нет ничего приятнее освежающего ветерка в летний зной. Это вентилятор, кондиционер на работе или дома, или просто открытое окно. Сначала приятная прохлада, потом – заложенный нос, чих и начинающийся кашель.Итак, как же можно избежать простуды летом:
- Чтобы не заболело горло, нужно пить холодные напитки, особенно со льдом, только маленькими глотками и без использования соломинки. При таком способе употребления жидкость будет сначала согреваться во ротовой полости и только потом попадать в горло. К примеру, в жару в Средней Азии пьют горячий чай.
- Для того чтобы справиться с начинающейся простудой, лучший способ - это мед, молоко, цитрусовые, смородина, горячий чай. И все это вместе со свежим воздухом, который является самым простым способом для борьбы с начинающейся простудой.
- Точечный массаж. Массаж активных точек поможет быстрее выздороветь и постоянно поддерживать себя в тонусе. Поэтому ходите босиком по гальке на море, горячему и сухому песку, теплой и прогретой лесной полянке.
- Чтобы избавиться от докучающего насморка используйте спрей из изотонического раствора морской соли. Либо его можно заменить травяными настоями ромашки, шалфея, календулы, но они не так удобны в применении.
- Чтобы не получить осложнения в виде абсцесса в горле, нужно обязательно обратиться к врачу.
Помимо проблем с горлом летом можно заполучить еще и проблемы с ушами. А именно, что в период с мая по сентябрь мы, поехав отдыхать, очень много времени проводим в воде, и купаемся обычно до тех пор, пока не пойдет вода из ушей. Это может привести к стреляющей боли и шуму в ушах, из-за чего омрачается весь отдых.
Аэроотит
При передвижении на воздушном транспорте из-за разницы давлений инфекция попадает в среднее ухо, в результате мы получаем воспаление. Чтобы это избежать, за один-два часа до вылета нужно закапать нос сосудосуживающими каплями, после посадки повторить процедуру.Бароотит
При нырянии также происходит перепад давления, что вызовет продвижение инфекции. Чтобы этого не произошло, нужно повременить со своей активностью и дождаться, пока насморк пройдет. Под водой чаще сглатывайте, это нужно чтобы выровнять давление, и обязательно следите, чтобы после купания в ушах не оставалась вода.Эти простые рекомендации помогут избежать простуды летом и отлично провести свой отпуск.
