Это страшное слово невроз.
с экологической обстановкой и рядом других факторов, этим заболеванием страдает все большее количество человек. А в том,что это действительно заболевание, требующее лечения, сомневаться не приходится.
Вот несколько основных проявлений невроза:
- низкая стрессоустойчивость,
- человек становится обидчивым,ранимым,
- появляется внезапная тревожность,
- работа сопровождается быстрой утомляемостью,
- сон становится поверхностным.Просыпаясь человек чувствует всю ту же усталость.
- появляется чувство общей слабости.
Современная жизнь требует от человека сильных физических и умственных нагрузок.И мы загружаем себя постоянной работой без возможности нормального отдыха. И не замечаем, как это приводит к возникновению хронического стресса. Особо это осложняется у людей,склонных к быстрому утомлению.
Еще одна причина- сильное истощение нервной системы. К нему могут привести и проблемы на работе, и проблемы в личной жизни, и другие переживания, вызванные рядом факторов.
Нельзя забывать и о злоупотреблении алкоголем или наркотическими средствами.
Что же делать,если вдруг вы обнаружили у себя признаки этого заболевания? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту, который окажет профессиональную помощь.
Справиться с состоянием невроза помогают несколькими способами. Лечение проводится индивидуально в зависимости от происхождения заболевания и его вида ( истерический невроз, неврастения или это невроз навязчивых состояний).
В некоторых случаях высоко эффективен прием антидепрессантов с противотревожным действием. Но нельзя забывать о том,что назначать эти препараты может только врач.
Хорошо помогает психотерапия. Человек получает возможность регулировать свое состояние, устраняя тревогу.
Сегодня многие пытаются справиться с состоянием невроза самостоятельно.Что же можно сделать в этом случае?
Прежде всего, попытайтесь разобраться в образе своей жизни. Состояния невроза можно избежать, снизив воздействие неблагоприятных факторов.
Отдохните. Возьмите небольшой отпуск,пообщайтесь с семьей,друзьями. Пусть это будет причиной положительных эмоций.
Исключите из рациона жирную, острую, чрезмерно соленую пищу.
Ни в коем случае не прибегайте для того,чтобы справиться с состояним невроза к «привычным» методам успокоения, таким как алкоголь. Это лишь усугубит ситуацию.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте зеленый чай с медом. Эти продукты успокаивают нервные систему, предотвращая возможное развитие нарушений.
Почаще доставляйте себе маленькие радости. Улыбайтесь. Сокращение лицевой мускулатуры приводит к выработке собственных гормонов удовольствия.
Старайтесь избегать негативных эмоций.
Главное-помнить, невроз заболевание достаточно серьезное.Состояние невроза хорошо поддается лечению, но его необходимо осуществлять вовремя. Если вы обнаружили у себя какой-то из перечисленных симптомов, не стоит откладывать. Обратитесь к специалисту. Это поможет сделать вашу жизнь спокойной и безоблачной.
