ЗдоровьеЖенское здоровье

Менструальная боль - как с ней справиться

Наверное, каждая во всем мире испытывала боли во время менструации. У одних женщин это могло быть единожды, у других боли появляются регулярно, при каждой менструации. Боли могут быть разными – от небольшого дискомфорта внизу живота, до сильных и нетерпимых на протяжении всей менструации. Такие боли носят название дисменорея. Они могут сильно ограничивать женщину, не давая полноценно жить. И, чем старше становиться женщина, тем интенсивнее могут быть болевые ощущения. Причиной таких болей является резкое сокращение матки, что уменьшает приток крови к ней, а также обильными менструациями со сгустками, которые расширяют цервикальный канал, вызывая боль. Терпеть боли не стоит. Женщинам нужно знать, когда одолевает менструальная боль – как с ней справится. Для этого надо найти такое средство, которое хорошо подойдет конкретной женщине.

Если боли легкие и не вызывают затруднений в движениях, можно выполнять комплекс простых физических упражнений. Если мало свободного времени, можно по утрам делать обычную зарядку по 10-15 минут. Если времени достаточно, хорошо бы заняться гимнастикой и аэробикой. Начать заниматься нужно за несколько дней до начала менструации и во время нее, а лучше постоянно. Такой вот не хитрый и полезный способ поможет справиться с менструальной болью со слабовыраженным характером. Если в придачу к дискомфорту в животе добавляются боли в области поясницы, поможет массаж данной зоны. Также хорошо помогает справиться с менструальной болью грелка. Приложенная к животу или пояснице она утихомирит боль во время менструации. Неплохо бы еще принимать отвар из ромашки, если нет противопоказаний к ее применению. И не стоит отказываться от сексуальной жизни, как до менструации, так и во время нее. Эти методы помогут успокоить легкую менструальную боль.

Но что делать, если одолевает сильная менструальная боль – как с ней справится? Если зарядку делать из-за болей невыносимо, а грелка и массаж особо не помогают, нужно принять обезболивающий препарат в виде таблеток. Хорошо справляются с менструальной болью кетанов, памприн, ибупрофен, мидол, кетопрофен и напроксен. Эти препараты можно приобрести в аптеке самостоятельно, без рецепта врача. Но перед применением необходимо прочитать инструкцию. А вот от анальгина лучше отказаться, так как со временем он вызывает привыкание, и перестают помогать, если не увеличить его дозу. Так вот, чтобы с менструальной болью справиться эффективно, тем более, когда она имеет сильный характер, нужно постараться выполнять рекомендации по лечению слабых болей, прибавив к этому обезболивающие таблетки.

Если дисменорея не отпускает даже после приема обезболивающих препаратов, нужно обязательно посетить врача. Не проходящие менструальные боли могут быть симптомом различных заболеваний репродуктивной системы женщины, в том числе матки и яичников. Поэтому каждой женщине, испытывающей боли во время менструации, нужно внимательно следить за своим здоровьем, контролировать характер протекания болей и, при необходимости, не откладывать визит к гинекологу.

Избавиться от бессонницы - три лучших решения Исцеляющая сила массажа Как выработать иммунитет Как избавиться от депрессии Простые секреты хорошего самочувствия