Как подготовиться к родам

Как подготовиться к родам
Современные женщины ведут активный образ жизни, чаще всего они много заняты на работе, и в обычной жизни у них остается мало времени на отдых. Но когда будущая мама узнает, что она беременна, ей нужно постараться изменить свой привычный уклад жизни, чтобы не навредить своему малышу и с пользой провести время в ожидании появления на свет чуда. Давайте поговорим о том, как подготовиться к этому замечательному событию.





Посещение врачей

Посещение врачей перед родамиВ первую очередь любая женщина, узнавшая о беременности, должна сходить на прием в свою женскую консультацию. После проведения обследований и сдачи анализов, нужно будет ежедневно следовать тем рекомендациям, которые выпишет врач. Каждая женщина, зная особенности своего организма, должна в этот период уделить состоянию своего здоровья очень большое внимание. И даже такая процедура, как чистка зубов должна в это время восприниматься, как ответственное мероприятие. Во время беременности у многих женщин наблюдается снижение иммунитета, и дефицит кальция, к примеру, может привести к ускоренному развитию кариеса. А кариозные бактерии в свою очередь могут нанести серьезный вред самой маме и плоду. Поэтому регулярная чистка зубов и походы к стоматологу уберегут будущую маму от ненужных последствий. Если женщину что-то беспокоит, нужно сразу же обращаться к врачу, который позаботится и даст все необходимые рекомендации относительно здоровья, как мамы, так и малыша. К тому же, не все медицинские процедуры неприятны, можно пройти курс массажа, который помимо большой пользы, доставит немало удовольствий.

Важно:
  • Посещение женской консультации
  • Своевременная сдача анализов
  • Дополнительные медицинские процедуры, по собственному усмотрению

Школа для беременных

Посещение школы для беременныхЕсли у будущей мамы не обнаружено никаких патологий и беременность протекает нормально, то врач может порекомендовать записаться на бесплатные занятия по дородовой подготовке. Такие курсы сейчас есть почти при каждой консультации, но можно пойти и в платные школы. На подобных курсах рассказывают о том, как протекает беременность, что из себя представляет процесс родов и многое другое. Задача подобных школ заключается в информировании будущих мам и проведении с ними тренингов. В книгах можно вычитать много советов, а скомпоновать, и научится применять их на практике – одна из задач подобных дородовых школ.




Правильное питание


Правильное питание для беременной женщиныБудущей маме очень важно во время беременности правильно питаться. Грамотная сбалансированная диета – залог не только хорошего самочувствия женщины, но и здоровья малыша. Питание беременной женщины должно быть разнообразным. Очень полезны свежевыжатые соки, кисломолочные продукты, мясо, рыба, яйца, фрукты и овощи. Важно не голодать – между приемами пищи можно перекусывать сухофруктами. Главное придерживаться баланса, который поможет избежать дефицита белков, жиров, углеводов и необходимых минералов.

Важно:
  • Не голодать
  • Разнообразить питание


Занятия спортом


Занятие спортом для беременной женщиныПроцесс родовтяжелый физический труд. Готовиться к этому процессу нужно заранее и комплексно. К примеру, занятия фитнесом, и в частности йогой, помогут раскрепостить тело, снять мышечные спазмы и подготовиться к правильному родовому дыханию. Сейчас во многих фитнес центрах разработаны программы, которые учитывают положение беременных женщин, а опытные инструкторы следят за правильным распределением физической нагрузки во время занятий. Старайтесь посещать несколько раз в неделю бассейн. Плавание способствует улучшению плацентарного кровообращения и самочувствия будущей мамы. Главное помнить, что необходимо больше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе. Даже обычные пешие прогулки в парке, укрепят сердечно – сосудистую систему и окажут общеукрепляющее действие.

Важно:
  • Занятия фитнесом – йога, плавание
  • Прогулки на свежем воздухе

Каждая женщина сама решает, как ей подготовится к родам, – в каком объеме заниматься теми или иными упражнениями, как питаться, куда ходить. И вышеперечисленные советы, это лишь часть рекомендаций, которые могут помочь подготовится к этому процессу. Главное в этот период получать как можно больше положительных эмоций, больше отдыхать и заботиться о своем самочувствии и здоровье малыша.
Популярное на сайте
Если заложен нос во время беременности: что делать?
Заложен нос при беременности? Спешим Вас успокоить — это частое явление у б...
Определить пол будущего ребенка – это просто!
Как опередить пол будущего ребенка – это такой современный вопрос, который ...
Как подготовиться к родам
Современные женщины ведут активный образ жизни, чаще всего они много заняты...
Как рассчитать дату родов по узи самостоятельно?
Почти каждая будущая мама хочет заблаговременно рассчитать дату родов по уз...
Полезные советы: Как правильно носить дородовый бандаж
Многие люди, интересуясь как правильно носить дородовый бандаж, даже не под...
Самая красивая
Красивая девушка этого года на нашем сайте